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SPEZIELL FÜR SIE
Über Zone 2
Wir bei ZONE2 glauben an die Kraft der Bewegung und den Prozess des Wachstums. Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Deshalb ermutigen wir Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihre Zone 2 zu finden – die ideale Herzfrequenzzone, in der Sie Ihre optimale Leistung erbringen.
Wir stehen für Nachhaltigkeit und Innovation, damit Sie sich voll und ganz auf das Erreichen neuer Ziele und die Bewältigung jeder sportlichen Herausforderung konzentrieren können.
Unser Sortiment wurde entwickelt, um Ihr Lauferlebnis zu verbessern und Ihre Leistung auf die nächste Stufe zu heben.
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Was ist Zone 2?
Zone 2 ist die ideale Herzfrequenzzone, in der Ihr Körper Fett effizient verbrennt und Ihre Ausdauer gesteigert wird. Training in dieser Zone, die 60–70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz umfasst, verbessert Ihre aerobe Kapazität, ohne Ihren Körper zu überlasten. Zone-2-Training ist ideal für Anfänger und erfahrene Sportler gleichermaßen, die ihre Leistung steigern und gleichzeitig das Risiko von Überlastungsverletzungen minimieren möchten.
60-70 %
Der empfohlene Herzfrequenzbereich für das Training in Zone 2.
70 %
Der Prozentsatz Ihrer gesamten Trainingsstunden, den Sie in Zone 2 verbringen sollten.
60-90 g
Die Menge an Kohlenhydraten, die Sie idealerweise während einer Stunde Sport verbrennen.
55-75 %
Von Ihrer gesamten Sauerstoffaufnahmekapazität der Muskulatur (VO2 max) während des Trainings.
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